Vitamin dan mineral sangat penting untuk ibu mengandung dan ibu yang menyusu, sedikit info untuk anda semua.
Protein
o Untuk pertumbuhan sel-sel janin.
o Membantu air susu yang berkualiti.
Kalsium dan Magnesium
o Penting untuk pembentukan tulang dan gigi pada bayi.
o Terlibat dalam pembentukan susu ibu.
o Meransang kontraksi pada saat melahirkan.
o Mencegah osteoporosis.
Tulang dan gigi bayi dibentuk dengan kalsium. Kalau ibu hamil kekurangan kalsium, maka janin akan mengambil kalsium dari tulang ibu. Hal ini menyebabkan wanita yang pernah hamil lebih mudah terkena osteoporosis.
Vitamin B complex
o Penting untuk pembentukan sel genetik.
o Mencegah anemia.
Omega 3
Omega 3 baik untuk ibu hamil, terutama kehamilan 4-6 bulan, kerana DHA yang baik untuk pertumbuhan sel otak janin yang dikandungnya. DHA merupakan komponen yang menyusun lebih dari 60% lemak otak dan sistem saraf pusat.
Zat besi dan Asam folat
o Mencegah terjadinya cacat saraf pada bayi.
o Produksi sel-sel darah merah.
o Pembentukan organ tubuh janin saat kehamilan dan masa menyusui.
Vitamin A
Berdasarkan penelitian, bila wanita yang sedang hamil mempunyai vitamin A dengan pengambilan lebih dari 50.000 IU selama beberapa bulan, bayi yang dilahirkan ternyata berisiko tinggi terkena cacat pada jaringan saraf.
Beta karotin
Beta karotin adalah bentuk awal vitamin A atau retinal. Tubuh manusia memiliki kemampuan untuk mengubah beta karotin menjadi vitamin A apabila diperlukan. Tidak seperti vitamin A, beta karotin memiliki kemampuan sebagai antioksidan yang dapat melindungi sel tubuh dari kerosakan kerana radikal bebas. Selain itu, vitamin A cenderung beracun jika di ambil dalam jumlah berlebihan, sebaliknya tidak untuk beta karotin.
belum pernah terjadi sebarang keracunan jika anda terlebih mengambil beta karotin. Namun ia perlu dikawal bagi ibu mengandung supaya pengambilannya tidak berlebihan.
Protein
o Untuk pertumbuhan sel-sel janin.
o Membantu air susu yang berkualiti.
Kalsium dan Magnesium
o Penting untuk pembentukan tulang dan gigi pada bayi.
o Terlibat dalam pembentukan susu ibu.
o Meransang kontraksi pada saat melahirkan.
o Mencegah osteoporosis.
Tulang dan gigi bayi dibentuk dengan kalsium. Kalau ibu hamil kekurangan kalsium, maka janin akan mengambil kalsium dari tulang ibu. Hal ini menyebabkan wanita yang pernah hamil lebih mudah terkena osteoporosis.
Vitamin B complex
o Penting untuk pembentukan sel genetik.
o Mencegah anemia.
Omega 3
Omega 3 baik untuk ibu hamil, terutama kehamilan 4-6 bulan, kerana DHA yang baik untuk pertumbuhan sel otak janin yang dikandungnya. DHA merupakan komponen yang menyusun lebih dari 60% lemak otak dan sistem saraf pusat.
Zat besi dan Asam folat
o Mencegah terjadinya cacat saraf pada bayi.
o Produksi sel-sel darah merah.
o Pembentukan organ tubuh janin saat kehamilan dan masa menyusui.
Vitamin A
Berdasarkan penelitian, bila wanita yang sedang hamil mempunyai vitamin A dengan pengambilan lebih dari 50.000 IU selama beberapa bulan, bayi yang dilahirkan ternyata berisiko tinggi terkena cacat pada jaringan saraf.
Beta karotin
Beta karotin adalah bentuk awal vitamin A atau retinal. Tubuh manusia memiliki kemampuan untuk mengubah beta karotin menjadi vitamin A apabila diperlukan. Tidak seperti vitamin A, beta karotin memiliki kemampuan sebagai antioksidan yang dapat melindungi sel tubuh dari kerosakan kerana radikal bebas. Selain itu, vitamin A cenderung beracun jika di ambil dalam jumlah berlebihan, sebaliknya tidak untuk beta karotin.
belum pernah terjadi sebarang keracunan jika anda terlebih mengambil beta karotin. Namun ia perlu dikawal bagi ibu mengandung supaya pengambilannya tidak berlebihan.
No comments:
Post a Comment